AFIRMAÇÕES POSITIVAS [PT]

Dirigido a crianças a partir dos 8 anos, embora possa ser usado em qualquer idade e por qualquer pessoa.

O autodiscurso de incentivo, de autocuidado e focado em palavras positivas e de incentivo é uma estratégia com impacto na capacidade de um indivíduo lidar com sucesso com uma tarefa, atividade ou experiência de vida.

Sugestão 1:

Uma carta para um belo dia - no início do dia, a criança tira uma carta aleatoriamente para começar o dia com optimismo, motivação e felicidade. Pode, com a ajuda de um adulto, identificar situações do dia em que poderá ser importante recordar a frase que lhe calhou. No final do dia, poderão conversar sobre momentos do dia em que se recordou da frase e se a mesma foi ou não útil.

Sugestão 2:

No final do dia, uma carta - há dias difíceis para todos, quer sejamos adultos ou crianças. As cartas poderão ser utilizadas como uma ferramenta para ajudar a lidar com um acontecimento difícil desse dia, tirando uma carta aleatoriamente (ou não) e usando a frase e a ilustração como estratégia para lidar com situações difíceis.

Sugestão 3:

Ofereço-te -  em família/grupo, cada elemento escolhe uma carta à vez para oferecer a outro elemento, justificando a sua escolha.